O que comer na hora do aperto?

Bateu aquela fome?

Tenha sempre por perto alimentos saudáveis para comer

como lanche e também quando a fome apertar!

Ainda faltam 2 horas para sua refeição e você está com a sensação de que tem “borboletinhas“ voando no estômago? Pois é, parece que a fome chegou. É nessas horas de aperto que abrimos a geladeira ou o armário e comemos o que encontramos pela frente só pra “tapear” o estômago.

E é nesse momento que muitas vezes “enganados” pela fome acabamos comendo alimentos poucos saudáveis e compulsivamente até a fome aliviar. E provavelmente com essa prática acabamos prejudicando nossa próxima refeição (geralmente almoço ou jantar).

Para driblar a fome até a hora da refeição, tenha sempre por perto alimentos saudáveis que aliviam a sensação de fome e que não te “entopem” ao ponto de atrapalhar as grandes refeições.

Para isso,

- tenha sempre NA GELADEIRA:

1. Queijo branco: para quem não é alérgico a leite e derivados, o queijo branco (por ter menos gordura) é uma ótima opção, pois ele é fonte de proteína e cálcio. Já para os alérgicos a lactose, uma opção interessante é o Tofu (queijo feito de soja).
2. Iogurtes de frutas: para quem também não é alérgico, o iogurte é uma boa opção para variar o cardápio dos lanchinhos. Hoje existem no mercado inúmeras opções de iogurtes. Para beber, para comer, de diversos sabores, com pedaços de frutas, com cereais, etc...Sinta-se a vontade para escolher o que deseja. Porém, tenha o hábito de olhar o rótulo. Nele contém informações nutricionais importantes, como: quantidade de açúcar, gordura e calorias. Também não se esqueça de olhar a data de validade! Depois de feito isso, você tem a opção de escolher o que mais se adéqua a sua fome e ao seu plano alimentar.
3. Palitos de legumes: uma idéia interessante é ter em potinhos palitos de cenoura, pepino e erva-doce. Por serem crocantes, gostosos e fáceis de comer, se assemelham muito aos “salgadinhos” de pacote que encontramos por aí, porém esses são super nutritivos.
4. Frutas: estas devem estar sempre presentes. Principalmente a maçã, a pêra, a banana, a ameixa, o caqui, entre outras, pois seu tamanho as torna porção única. Além do que é super fácil de carregá-las. Basta lavá-las adequadamente, embrulhar em papel toalha ou colocar dentro de um potinho e pronto! Ela estará presente na hora da fome.
   As frutas são ótimas opções para os lanches, pois além das vitaminas e minerais, são ricas em fibras que saciam a fome e causam bem-estar.
5. Picolé de frutas: são feitos a base de água, ao contrário dos sorvetes de massa, que são feitos a base de leite e possuem muita gordura. No calor é uma ótima opção, pois além de refrescar ajudam a hidratar o corpo.
6. Froozen de frutas: são polpas de frutas congeladas e mantidas no congelador na própria forminha de gelo. É super fácil de fazer! Você pega a polpa da fruta de sua preferência, bate ela no liquidificador (para tornar mais fácil para bater, pode adicionar um pouco de água), despeja em forminhas de gelo e põe no congelador. Ai quando bater a fome é só retirar as porções da forminha e bater com água ou leite!

-tenha sempre NO ARMÁRIO:

1. Barrinhas de cereal: assim como os iogurtes, as barrinhas possuem inúmeras opções. De diversos sabores, tanto doces quanto salgadas, com pedaços de frutas, com chocolate, etc...Mas não se esqueça de ler o rótulo e ver qual delas melhor se adéqua ao seu plano alimentar!
2. Sementes e oleaginosas: castanha de caju, castanha do Pará (agora chamada de castanha do Brasil), amêndoas, sementes de girassol, soja e linhaça, são ótimas fonte de gorduras boas e fibras. Porém são calóricas! Então coma, mas sem exageros.
3. Frutas secas, desidratadas ou liofilizadas: as frutas secas todos conhecem, mas o que são as desidratadas e liofilizadas? Na primeira, o alimento é aquecido até que a água evapore, já na liofilização o produto é submetido a baixas temperaturas e pressão, e a água passa diretamente do estado sólido para o gasoso. No mercado você consegue comprar frutas secas a granel. Já as demais os pacotes até se assemelham às embalagens de “salgadinhos”. Mas o petisco que trazem é bem diferente: pedaços de abacaxi, maçã, mamão e banana, entre outros, também sequinhos e crocantes.São super nutritivas e saborosas.
4. Biscoitinhos, cookies, ou bolachas: busque sempre as opções integrais (pois são ricos em fibras e ajudam a saciar a fome) e com pouca gordura e açúcar. Existem no mercado porções individuais desses lanchinhos, ótimos para carregar.
5. Chás: de infusão ou de saquinho, para consumir gelado ou quente. É ótima pedida para quem consome pouca água. Se quiser adoçar, utilize açúcar demerara, mascavo ou se for diabético use adoçantes como o estévia, pois são estas são opções mais nutritivas.
6. Granola ou outros cereais: as porções individuais são boas, pois permitem que você não coma além da conta. Podem ser consumidas com leite de vaca, leite de soja, iogurte, frutas e até mesmo saladas. Possuem alto teor de fibras que dão sensação de saciedade.

Com as 12 dicas acima, não tem mais desculpas para errar nas combinações na hora da fome! E se você usar a criatividade, as dicas podem se multiplicar e evitar que caia na monotonia.

Veja abaixo:
-Faça molhos para comer com os palitos de cenoura, pepino e erva-doce;
-Acrescente frutas ou sementes e oleaginosas às saladas;
-Acrescente cereais aos iogurtes;
-Nos froozens de frutas, bata mais de 1 fruta e experimente novas combinações;
- O queijo branco, pode-se comer sozinho, colocá-lo como recheio em pães integrais ou acompanhado de geléia de frutas com pouco açúcar.
- Com as frutas além de consumi-las in natura, você também pode fazer sucos naturais, vitaminas ou até mesmo uma salada de frutas!

Além de saudáveis, alguns lanches acima citados são bem fáceis de carregar

na bolsa, no carro ou ter na gaveta do escritório!

Agora é só soltar a criatividade e bom lanchinho!

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"Alimente uma vida mais saudável"

Orgânicos, conheça um pouco mais sobre eles!

O que é um alimento orgânico?

Trata-se do alimento produzido em sistemas que não utilizam agrotóxicos (inseticidas, herbicidas, fungicidas, nematicidas) e outros insumos artificiais tóxicos (adubos químicos altamente solúveis), organismos geneticamente modificados – OGM / transgênicos ou radiações ionizantes. Esses elementos são excluídos do processo de produção, transformação, armazenamento e transporte, privilegiando a preservação da saúde do homem, dos animais e do meio ambiente, com respeito ao trabalho humano.

Quando podemos dizer que um produto alimentar é orgânico?

Considera-se produto da agricultura orgânica, seja in natura ou processado, todo aquele obtido através dos princípios e normas específicas da produção agropecuária ou industrial orgânica. Para um alimento processado ser considerado orgânico e receber o selo de qualidade, é preciso que contenha pelo menos 95% de ingredientes originados da agricultura orgânica.

Como saber se o produto é orgânico?

Existem instituições certificadoras e associações que são responsáveis pelo acompanhamento e fiscalização da produção. Cerca de 20 certificadoras atuam no Brasil.

Conheça as diferentes formas de produção de alimentos:

A agricultura orgânica busca o equilíbrio nas técnicas de produção 

para chegar o mais próximo possível do que acontece na natureza. 

As práticas utilizadas nas propriedades orgânicas apontam para o convívio inteligente com a natureza.

Desde que abandonou a vida primitiva, o homem vem modificando intensamente o ambiente em que vive. Nesse processo, houve alteração de hábitos alimentares pela introdução de substâncias tóxicas, alimentos excessivamente processados, irradiados, geneticamente alterados, além do consumo exagerado de gorduras, açúcares e sódio, conforme tabela abaixo,

E SE NÃO FOR POSSÍVEL CONSUMIR ORGÂNICOS?

Como reduzir os resíduos de agrotóxicos dos alimentos convencionais?

• Dê preferência à compra de frutas e verduras da época. Fora da estação adequada é quase certo que uma fruta, verdura ou legume tenha recebido cargas maiores de agrotóxicos. É por isso que, quando você não encontrar tomate, cebola ou outros produtos na feira orgânica, não está na época deles. Escolha outro produto que os substitua em termos nutricionais;

• Como ainda são poucas as frutas produzidas organicamente, procure sempre descascar as frutas, em especial os pêssegos, pêras e maçãs. Alguns resíduos de agrotóxicos ficam depositados nas cascas;

• Lave bem as frutas e verduras em água corrente e coloque-as numa solução de água com um pouco de vinagre (4 colheres para 1 litro). Esse procedimento pode reduzir uma pequena parte dos resíduos de agrotóxicos de contato, além de possíveis contaminações microbiológicas;

• Retire as folhas externas das verduras que, em geral, concentram mais agrotóxicos;

• Retire a gordura das carnes e a pele do frango, pois algumas substâncias tóxicas se acumulam em tecidos adiposos;

• Diversifique nas hortaliças e frutas. Além de propiciar boa variedade de nutrientes, reduz a chance de

exposição a um mesmo agrotóxico empregado pelo agricultor;

• Dê preferência aos produtos nacionais e de sua região. Alimentos que percorrem longas distâncias, como os importados de outros países ou de regiões distantes, normalmente são pulverizados pós-colheita e possuem alto nível de contaminação por agrotóxicos.

Todas as informações acima foram retiradas do guia "ALIMENTOS ORGÂNICOS, Um guia para o consumidor consciente", de Moacir Roberto Darolt.

Gostou do texto e quer ter acesso ao guia na íntegra?
Então clique no link abaixo e baixe a versão em pdf:
Versão em PDF do Guia Alimentos Orgânicos

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"Alimente uma vida mais saudável"

Resultado do sorteio:

A ganhadora da consulta de tarot foi a http://www.facebook.com/daniele.s.mello
Parabéns Daniele, agora é só agendar sua consulta pelo e-mail magodam2012@gmail.com ou pelo telefone (11)97960-1464
Parabéns!

Receita de Sal de Ervas

O Sal de Ervas é um excelente tempero para cozinhar os alimentos e também para usar em pratos frios, como as saladas.

Ele tem baixa quantidade de sal (por isso é super indicado aos hipertensos) e uma combinação de maravilhosa ervas que tornam seu prato extremamente saboroso. Além do que ele é deliciosamente aromático!

Em casa costumo fazer em grande quantidade e aos poucos vou passando para um saleiro menor, para uso no dia a dia!

A receita é super básica.

Você e quem experimentar sua comida irão amar!

Sem contar que estarão recebendo os benefícios das ervas nele contidas.

Segue os ingredientes:

Preparo:

Utilize 1 medida de cada ingrediente acima e meia medida de sal.

Por exemplo: 1 xícara pequena de cada erva e 1/2 xícara pequena de sal.

Colocar tudo em pilão ou liquidificador e moer até virar pó.

Colocar o Sal de Ervas em um pote de vidro ou saleiro.

DICA: use todos os ingrediente secos (desidratados),
pois assim seu Sal de Ervas vai durar mais tempo!

Mantenha o vidro em local seco, longe de claridade e calor!


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"Alimente uma vida mais saudável"

Sobre o Método: Pilates

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo"

Princípios:

• Concentração: Durante a execução do exercício a atenção é direcionada para o corpo como um todo,  o sujeito fica atento em "como" realiza os movimentos solicitados.  Isso inclui o foco no percurso do movimento, a ida, a volta, nas direções e na respiração. Assim, o movimento é desenvolvido com maior eficiência. Nada deve ser ignorado. Essa atenção na execução do movimento contribui para a consciência corporal.

• Controle: Capacidade motora de coordenar os movimentos, mantendo um ritmo mais harmônico. O sujeito vigia o modo como seu movimento é realizado, desenvolvendo um domínio sobre a execução.

• Precisão: Refinamento do gesto e da postura. Mantendo os alinhamentos e o equilíbrio dos diferentes grupamentos musculares envolvidos no movimento.

•  Centro de força ou Centramento (Conhecido também como Powerhouse): Acionamento do abdômen (o reto do abdômen, oblíquo interno e externo, transverso do abdômen), Eretores da coluna, Extensores, Flexores do quadril e Períneo. Essa estrutura é responsável pela sustentação da coluna vertebral e órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético aos movimentos.

Limpeza e Energização de Ambientes

A inveja, o mau olhado e a ação de espíritos possessores podem impregnar negativamente o ambiente em que vivemos, podendo promover a insônia, a perda de cliente e até mesmo brigas sem motivo algum. Saiba como se prevenir utilizando rituais que são verdadeiros desbloqueadores de ambientes.

O PODER DO INCENSO
Primeiramente vamos falar um pouquinho do poder o Incenso: Entre os cristãos, católicos, evangélicos, hindus, esotéricos, místicos... desde tempos primitivos, o incenso tem sido usado como rito de purificação, para abençoar e para a elevação de nossas orações a Deus.

LIMPEZA DO AMBIENTE (para casas, empresas, lojas)
Ingredientes:
- fósforo, evite usar isqueiro.
- incenso, uma boa fragrância é a de cravo, mas você também pode utilizar; arruda, alfazema, rosas brancas...

Sorteio de 01 consulta de Numerologia + Tarot com o Mago Dam.

REGRAS PARA PARTICIPAÇÃO:

01- Curta á página do Sorteio no facebbok: 

http://www.facebook.com/desbloquearenergiaspromocoes
02 - Acesse e siga o Blog na página Promoções:
http://desbloqueandoenergias.blogspot.com.br/p/promocoes.html

SIGA O SITE NO NETWORKED BLOGS (COM SEU PERFIL DO FACEBOOK)
E AGUARDE!

O sorteio será realizado no dia 15/10 e só participarão as pessoas que fizerem estas 2 etapas.

Obs. A pessoa que se cadastrar nesta promoção já concorrerá automaticamente a toda promoção e sorteios realizados através do site/blog Desbloqueando Energias!

A consulta terá em torno de 90 min. e poderá ser realizada através de Skype ou Messenger, ou Pessoalmente para quem tiver acesso a São Paulo - SP. O sorteado(a) será avisado pelo seu perfil do facebook.
Boa Sorte!

Lakshmi, Deusa da Fortuna e da Abundância

Deusa Lakshmi significa "boa sorte" para os hindus. A palavra "Lakshmi" é derivado da palavra em sânscrito Laksya, que significa 'fim' ou 'meta', e ela é a deusa da riqueza e prosperidade, tanto material como espiritual.

Ela é a deusa do lar da maioria das famílias hindus. Lakshmi é representada por uma mulher bonita de pele dourada, com quatro mãos, sentada ou em pé sobre uma flor de lótus desabrochada e segurando um botão de lótus - que representa a beleza, pureza e fertilidade.

É a Deusa Hindu da riqueza, prosperidade (material e espiritual), luz,sabedoria, sorte, fertilidade, generosidade, coragem e incorporação de beleza, graça e encanto.

Mahalakshmi traz boa sorte aos seus devotos. Ela protege seus devotos de todos os tipos de miséria e sofrimentos relacionados com dinheiro.

A Deusa Mahalakshmi é chamada de Shri ou Thirumagal porque ela é dotada de seis qualidades divinas qualidades auspiciosas ou Gunas, ela é a fonte de força até mesmo para o Lord Narayama. Ela é a consorte de Vishnu e se casou com Rama (em sua encarnação como Sita) e Krishna como Rukmini.

Mahalakshmi é descrita com dezoito objetos, levando um colar de contas, o machado de batalha, maça, seta, raio, loto, arco, panela de água, bastão, lança, espada, escudo, concha, o sino, o copo de vinho, o tridente, laço e o disco Sudarsana. Ela tem uma aparência de coral e está sentada em um lótus. Também conhecida como Ashta Dasa Bhuja Mahalakshmi.

Ela é vista de duas formas, Bhudevi e Sridevi, ambos os lados, quer do Sri Venkateshwara ou Vishnu.
Bhudevi é a representação e a totalidade do mundo material ou de energia, chamado de aparam Prakriti, no qual ela é chamada de Mãe Terra.

Sridevi é o mundo espiritual ou de energia, chamado de Param Prakriti. A maioria das pessoas está equivocada de que são seres distintos, embora sejam um Lakshmi.

Lakshmi é o poder do Senhor Vishnu.

Embora Vishnu é frequentemente concebida como severa.

Lakshmi representa suavidade, uma acessível figura materna e acolhedora que voluntariamente intervém na vida dos seus devotos. Muitas vezes, é Lakshmi, que atua como advogado para o pedido de um determinado mortal. Ela também é a personificação da energia espiritual dentro de nós e do universo, chamada Kundalini. Além disso, ela incorpora o mundo espiritual, também conhecido como Vaikunta, a morada de Lakshmi-Narayana , ou Vishnu, ou o que seria considerado o Céu na Vaishnavism. Ela é também contém as qualidades divinas de Deus e da alma. Lakshmi é a encarnação de Deus superior espiritual em sua energia feminina, ou o Param Prakriti, que purifica, fortalece e eleva o indivíduo. Assim, ela é chamada de Deusa da Fortuna. Devido aos seus sentimentos maternais e ser o consorte de Narayan (Ser Supremo), ela é considerada como a Mãe do Universo.

Um outro olhar sobre as áreas do Ba-Guá

As áreas do Ba-guá tem um significado mais amplo em uma análise avançada e individualizada.

Por isso sempre digo e oriento quem gosta de Feng Shui que não se apegue à informações generalizadas porque cada análise deve ser personalizada e voltada para aquela família. A partir de um estudo sobre a planta baixa do local, localização, pessoas que vivem no local, vizinhança e principalmente o histórico do local as correções físicas e energéticas são passadas.

Por isso, lamentavelmente,  muitas pessoas acabam desacreditando da técnica. Cada energia individual e local influencia diretamente na ação e tempo das correções e resultados a serem obtidos.

Informações generalizadas podem funcionar para alguns e por algum tempo. Já as personalizadas se tornam efetivas e podem ser até substitudas´de acordo com o objetivo almejado.

Vamos aprender uma outra maneira que é usada para complementar uma análise das áreas do Ba-Guá.

Saúde

A saúde está diretamente ligada ao ser individual. Sem saúde física ou emocional onde perdemos o nosso equilíbrio.

Deve-se observar o que há no centro de cada cômodo, verificar se não há obstruções e se ele te traz a sensação de saúde e equilíbrio.

Eu

O Eu, ou o ser, representa todas as nossas experiências e oportunidades.
Assim como a área da Carreira, o percurso até a entrada da casa e a entrada dos cômodos, o que se vê ao chegar e entrar no ambiente, é muito importante e afeta diretamente as experiências e oportunidades.
Sabedoria
A Sabedoria, harmonia da experiência e da introvisão, é que nos guia com o sucesso pela vida.

Objetos do elemento metal aguçam a sabedoria e fontes ou objetos de vidro podem representar a decisão de alguém para permanecer no curso até que o conhecimento evolua para a sabedoria.
A comunidade nos afeta diretamente. Locais que freqüentamos, vizinhos, edifícios, ruas, estão diretamente relacionados com o nosso modo de vida e com a nossa experiência de vida, ainda que como indivíduos sejamos independentes.
ComunidadeA comunidade nos afeta diretamente. Locais que freqüentamos, vizinhos, edifícios, ruas, estão diretamente relacionados com o nosso modo de vida e com a nossa experiência de vida, ainda que como indivíduos, sejamos independentes.Poder
São as satisfações em geral na vida, as realizações, o poder pessoal e não necessariamente a riqueza ou o poder material. O contentamento com as realizações pessoais.
Esta área pode ecoar o nosso passado biológico, nossa relação envolvendo o “tudo ou nada”.
Futuro
É a área que estimula as futuras conquistas, uma meta futura a ser cumprida, um sonho ou ideal a ser realizado.
Relações
Representa o nosso desejo de sermos felizes e estáveis. O relacionamento com as pessoas, a integração com o outro e consigo mesmo.
Descendentes
Não representa somente a reprodução ou a necessidade básica humana de repetir a sua constituição genética ou ainda a profunda ligação emocional de adaptação da nossa espécie à necessidade de garantir um cuidado em longo prazo.
Independente de reproduzir ou não, a necessidade do ser humano de causar impacto sobre a geração futura, é um desejo natural. Os descendentes incluem filhos, sobrinhos, filhos de amigos ou vizinhos ou outras crianças no trabalho ou comunidade que podem ser classificados como descendentes biológicos ou espirituais.
Compaixão
Representa o nosso apoio, equilíbrio, amparo, suporte, como uma cadeira que nos convida a sentar quando chegamos cansados a algum lugar.
Se expressarmos cuidado com as pessoas a nossa volta, elas provavelmente serão mais cuidadosas conosco.

Boas Magias!!!

Dica de geleia para dor de garganta

Bom, como vocês já sabem, eu sou a favor das dicas fáceis e funcionais.

Achei mais uma na internet esses dias e vale super a pena partilhar.

É uma receitinha (bem caseira) de geleia natural, ótimo para quem está com dor de garganta/ garganta inflamada

Ingredientes:

1 limão cortado em fatias 

Mel puro (o suficiente)

Gengibre cortado em fatias

Modo de preparo: 

Colocar os ingredientes acima em um pote de vidro com tampa (tipo esses de papinha infantil)

Fechar o recipiente e deixar na geladeira (até ele formar uma "geleia"). 

Essa receita dura de 2 a 3 meses. 

Para servir: Colocar em uma xícara água fervente e utilizar uma colher de sopa dessa geleia.

Se quiser, pode adicionar própolis, hortelã, ou outra erva, de acordo com sua necessidade


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OS TRÊS TIPOS DE BLOQUEIOS ENERGÉTICOS:

Os bloqueios são energias que operam impropriamente e que já alcançaram, em sua manifestação, o nível de penetração, seja dentro do campo energético etérico ou do peri etérico humano.

Dentro dos possíveis campos afetados, é .. mais comum o bloqueio no campo peri etérico (combustível), por um lado pela sua consistência mais propícia às aderências, e por outro lado pelo seu sentido de giro horário ou destrógiro, que é o sentido de giro mais comum das energias bloqueantes. Os bloqueios em zonas do corpo etérico são menos freqüentes, mas, em compensação, muito mais sérios. O caso mais grave é o bloqueio, mesmo parcial, de uma vórtice magno, de suas zonas perivorticianas, e' da penetração do bloqueio nas primeiras espirais íntravorticianas.